Poduka rolanja za odrasle

Rolanje je jedna od rijetkih tjelesnih aktivnosti koja je istovremeno zabavna, korisna za zdravlje te pogodna za sve dobne skupine. Uz odgovarajuću i pravilnu poduku osnove rolanja moguće je svladati u relativno kratkom vremenu.

Rolanjem se može postići odličan efekt dovođenja tijela u formu te zadržavanja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti. Uz to što se prilikom rolanja osoba nalazi na otvorenom prostoru i svježem zraku, ono omogućava kardiovaskularan rad te aktivaciju velikih mišićnih skupina, a posebno mišiće leđa, trbuha, nogu, stražnjice i bedara, i to bez opterećivanja kralježnice. Također predstavlja zabavu i mogućnost socijalizacije jer je aktivnost koja se može prakticirati u društvu.

proba3

Nudimo grupne satove škole rolanja za odrasle i mlade (stariji od 14 godina). Obuka se odvija kroz tri modula:

I. MODUL - osnovni elementi rolanja

Popis elementa:
1. Osnovno klizanje
2. Zaustavljanje kočnicom
3. Osnovni klizeći korak
4. Sunožno odgurivanje
5. Osnovni "A" zavoj
6. Zaustavljanje osnovnim "A" zavojem

II. MODUL - prijelazni elementi i osposobljavanje za samostalno rolanje

Popis elemenata:
1. Prelasci preko ceste i pločnika
2. Podizanja i silaženja s povišenja
3. Zavoj odgurivanjem od vanjske noge
4. Paralelni zavoj
5. Zaustavljanje paralelnim zavojem

III. MODUL - napredni elementi rolanja

Popis elemenata:
1. Napredni klizeći korak
2. Vožnja u natrag
3. Otvoreni "V" zavoj
4. Zavoj prekorakom
5. Zaustavljanje otvorenim "V" zavojem
6. Zaustavljanje u "T" položaju

Trajanje svakog modula: 5 dana po 60 minuta

Što sve pružamo:
•    Učenje osnovnih i naprednih elemenata rolanja
•    Osnovna znanja o rolerskoj opremi
•    Povećanje samopouzdanja i slike o vlastitim sposobnostima
•    Osamostaljenje prilikom bavljenja sportom
•    Razvoj motoričkih sposobnosti
•    Razvijanje ljubavi prema bavljenju tjelesnim aktivnostima

Tjedni program:

1. 18:00 - 19:00 sati - II. MODUL 

2. 20:00 - 21:00 sat - I. MODUL

Vikend program (subota i nedjelja):

1. 10:00 - 11:00 sati - I. MODUL (uključuje tri uzastopna vikenda u mjesecu)

Lokacija:
Poduka rolanja odvija se na SRC Jarun. Okupljanje grupe je kod kućice koturaljkaškog kluba "Puni krug" koja se nalazi pored zapadnog ulaza na Jaunsko jezero, na koji se dolazi ulicom Hrvatskog sokola. Prema potrebi možemo ju organizirati i na drugoj lokaciji.

Obavezna oprema:
Role, kaciga, štitnici (koljena, laktovi, ručni zglob)
Mogućnost iznajmljivanja opreme (komplet 50,00 kn)

Što u slučaju kiše!?
U slučaju odgode radi lošeg vremena biti ćete obaviješteni na vaše brojeve mobitela do 30 minuta prije početka termina. Zamjenski termini biti će postavljeni na našim stranicama te ih možete koristiti, uz prethodnu najavu, kao i ostale službene termine.

 

Cijena: 350,00 kn (po modulu)

*PDV uračunat u cijenu

FIRST MINUTE POPUST 20% NA SVE TERMINE ukoliku prijavu izvršite barem 10 dana unaprijed!

skola_rolanja_siluete_black2

 

Termini poduke rolanja

Kolovoz:

21.8.-25.8.2017.

28.8.-1.9.2017.

Rujan:

4.-8.9.2017.

11.-15.9.2017.

25.-29.9..2017.

Listopad:

2.-6.10.2017.

16.-20.10.2017.

Studeni:

30.10.-3.11.2017.

VIKEND TERMINI 

9.-10.9.2017.

16.-17.9.2017.

30.9.-1.10.2017.

 

 

 

Obavezna prijava na našim internet stranicama radi rezervacije mjesta u željenom terminu!

REZERVACIJA TERMINA!