Izdržljivost je vrlo bitna sastavnica koja predstavlja bazu sa svaki drugi oblik tjelesnog vježbanja ili sporta pa tako i skijanja. Kada se govori o izdržljivosti, konkretno se misli na sposobnost kardiovaskularnog sustava. Naime postoje tri vrste izdržljivosti, a to su aerobna, miješana i anaerobna. Aerobna izdržljivost potrebna je kako bi se tjelesna aktivnost mogla što dulje primjenjivati pa je zato vrlo važno provoditi takve vrste treninga koji će aktivirati aerobne komponente kardiovaskularnog sustava.

Aktivnosti: Najbolje aktivnosti koje bi se trebale provoditi za razvoj izdržljivosti su trčanje, vožnja bicikla, plivanje, veslanje, planinarenje...

Režim vježbanja: Trening bi se trebao provoditi u jednom umjerenom do submaksimalnom ukupnom opterećenju uz frekvencije otkucaja srca od 140-180 u minuti te ukupnog trajanja od 45-90 minuta. Promjene ritma vježbanja od laganog, preko umjerenog do brzog mogu biti izuzetno korisne za izdržljivost organizma.