Svaki sport pa tako i skijanje zahtjeva primjenu kako općih vježbi, tako i specifičnih vježbi koje svoju maksimalnu iskoristivost i utjecaj imaju baš u tom sportu. Tako je iz specifičnosti koje skijanje nosi proizašao čitav niz vježbi primjenjivih u razvoju mišićne izdržljivosti nogu.

Oblik izdržljivosti koji je potreban skijašima je drugačiji od klasične mišićne izdržljivosti u vidu statičke ili repetitivne snage jer zahtjeva sposobnost mišićnog sustava koji omogućuje savladavanje velikih sila promjenjivih veličina i smjerova u produženom vremenskom periodu i različitom režimu mišićnog rada. Drugim riječima potrebna je specifična mišićna izdržljivost koja je spoj svih oblika izdržljivosti mišićnog sustava.

• ČučanjIspad naprijed

• Jednonožni čučanj

• Nagazni korak

• Podizanje na prste

• Skijaška pozicija

• Skokovi i poskoci u svim smjerovima

• Pliometrijski skokovi

• Nožni potisak na trenažeru

• Opružanje potkoljenice na trenažeru

• Mrtvo dizanje

• Pregib potkoljenica na trenažeru

• Podizanje kukova iz ležanja na leđima

• Odmicanje nogu iz ležanja na boku

• Primicanje nogu iz ležanja na boku

Vježbe za razvoj izdržljivosti uglavnom se provode u produženom vremenskom trajanju ili većem broju ponavljanja kako bi se organizam naviknuo na režim dugotrajnog mišićnog rada.