Osnovni cilj tjelesne pripreme je poboljšati kondicijske sposobnosti, zdravlje, izvedbu i sigurnost kako bi vam užitak skijanja bio još veći.

Rijetki su oni koji kao uvod u skijašku sezonu izabiru kondicijsku pripremu. Mnogima je to teško, nemaju vremena ili jednostavno ne znaju kakva je uopće korist pripremanja organizma na povećane napore koji vas očekuju na snijegu. Kao prvo i osnovno ovdje je sigurnost koju vam dobro utreniran organizam pruža, odnosno smanjene mogućnosti ozljeđivanja jednom kada stanete na skije.

Bazičnim razvojem muskulature poboljšat će te opću snagu i tjelesnu izdržljivost koja je za skijanje neminovna. Samim time mogućnost ozljeđivanja prilikom pada ili prenaprezanja organizma radi povećanja napora se drastično smanjuje. Budite svjesni da samo noseći na sebi skije i pancerice vaše tijelo dobiva dodatnih 10-13 kg s kojima se mora nositi. Isto tako poluge i sile koje skija svojom dužinom i težinom stvara mogu biti vrlo opasne za zglobne sustave, poglavito koljena. Dobro planiranim i programiranim treningom vaše tijelo će se prilagoditi na povećane zahtjeve koje skijanje pred vas stavlja te omogućiti sigurne uvijete koji će vas štititi od povreda.

Kondicijskim treningom koji je prilagođen specifičnostima skijanja razvijaju se sposobnosti koje vam pomažu pri skijaškoj izvedbi i tehnici. Ciljanim radom provode se takve vježbe koje aktiviraju živčano-mišićne i kardiovaskularne sustave na sličan način kao na snijegu. Sve sposobnosti koje se ovim putem poboljšavaju kasnije utječu na vaše zdravlje, sigurnost, izvedbu i skijašku tehniku, a u konačnici ukupnim zadovoljstvom na skijanju.